歷程與展望

自2015年成立，騎士健身服務超過5000位朋友，累積38000個小時私人教練課程經驗，
我們將力求突破，繼續提供更優質的教學品質與運動環境，使更多人動得更好、活得更好。

• 2015 年

  成立

• 5000 ⁺

  服務對象

• 38000 時

  課程經驗

四大課程規劃方向

亦可依需求客制或彈性調整

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  體態雕塑

  專注於身體組成的改變，動態調整增肌與減脂目標，搭配飲食與生活方向優化，科學化的追蹤與衡量熱量平衡與消耗，並以健康、安全為原則有效朝向目標邁進。

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  體能增進

  專注於能量效率、協調性、力量、心肺適能等提升運動表現的關鍵基礎，可依明確運動項目表現進行優化，也可全面性的強化身體能力並延伸至所有的運動需求。

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  矯正健復

  對於結構性問題如脊椎側彎、翼狀肩胛、骨盆前傾等，或是肩膀、下背、膝關節疼痛等狀況，設計無痛的矯正健復訓練。
  
  專注平衡整體結構張力，不僅使身體更加舒適，更建立長遠的無痛健康基礎，並進而提升各項身體能力。
  
  對於有骨質疏鬆的年長者，或有慢性心血管疾病、神經系統異常的情況，亦可配合醫囑，規劃循序漸進的專屬運動計畫，提升至更有品質的健康狀態。

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  孕期產後

  配合醫囑的孕期健身規劃，將為母親們在孕育生命時建立更好身體環境，減少孕期中身體負擔所帶來的不適，優化的體能亦有助於整個生產過程。
  
  經歷身體的巨大變化，產後身體結構與內分泌逐漸回復至常態，此時正是重塑身體張力的最佳時機。
  
  透過適當的產後訓練，可有助恢復各項生理功能，降低身體不適與疼痛發生的機會，使母親們擁有更健康的身體，與孩子一同開心成長。