肌力及體能訓練的好處在於：它適用絕大多數的人！只要你有以下其中一項需求，那麼肌力及體能教練很適合你。

*肌肉骨密度提升 - 預防老化

*姿勢及體態調整 - 預防酸痛

*核心平衡穩定訓練 - 預防跌倒

*關節活動度訓練 - 活化功能性

*體能訓練 - 針對個人需求作專項強化

 

在我的課程中，不會只注重「重量拿了多少」，而是考量每個學生目前的活動度、柔軟度、體能或生理受限因子等因素後，先找出運動禁忌、注意事項與潛在風險後，與學生同步溝通，幫助他們設計出一套安全又有效的訓練。我熟悉訓練原理及技術，能根據學生的主訴及訓練目的，幫助他們循序漸進地完成目標。

 

期盼能幫助您找到更健康強壯版本的自己!

 

 

▎專長

▹ 中高齡抗老化訓練

▹ 自由重量訓練

▹ 有氧能力訓練

▹ 進退階動作指導系統

▹ 體態改善