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課程服務 | 課程介紹
課程介紹
一百個人，就有一百種身體型態、
一百種生活樣貌、一百種動作習慣，
由此形成個體差異，每個人都是獨特的個體。
因此，要成就相同獨特的您，
訓練中的一舉一動，飲食中的點點滴滴，
生活中的大小環節，也應依您量身打造。
在此，我們將運動這件事，看作您的終身大事。
經由完整的諮詢、評估與體驗，
您將深刻認知自我，並瞭解屬於您的課程規劃，
以及感受騎士的教學風格是否符合您的期待。
如同醫師在問診、檢驗後才會進行診斷與治療。
在結束嚴謹的教練諮詢、評估與體驗後，
教練將會整合您的運動目標與個體狀況，
提供您量身設計的課程規劃方案。
無論是否決定開始您的正式課程，
我們都將會給您有用的建議，
並為您帶來終身受用的價值。
四大課程規劃方向
亦可依需求客制或彈性調整
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體態雕塑
專注於身體組成的改變，動態調整增肌與減脂目標，搭配飲食與生活方向優化，科學化的追蹤與衡量熱量平衡與消耗，並以健康、安全為原則有效朝向目標邁進。
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體能增進
專注於能量效率、協調性、力量、心肺適能等提升運動表現的關鍵基礎，可依明確運動項目表現進行優化，也可全面性的強化身體能力並延伸至所有的運動需求。
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矯正健復
對於結構性問題如脊椎側彎、翼狀肩胛、骨盆前傾等，或是肩膀、下背、膝關節疼痛等狀況，設計無痛的矯正健復訓練。 專注平衡整體結構張力，不僅使身體更加舒適，更建立長遠的無痛健康基礎，並進而提升各項身體能力。 對於有骨質疏鬆的年長者，或有慢性心血管疾病、神經系統異常的情況，亦可配合醫囑，規劃循序漸進的專屬運動計畫，提升至更有品質的健康狀態。
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孕期產後
配合醫囑的孕期健身規劃，將為母親們在孕育生命時建立更好身體環境，減少孕期中身體負擔所帶來的不適，優化的體能亦有助於整個生產過程。 經歷身體的巨大變化，產後身體結構與內分泌逐漸回復至常態，此時正是重塑身體張力的最佳時機。 透過適當的產後訓練，可有助恢復各項生理功能，降低身體不適與疼痛發生的機會，使母親們擁有更健康的身體，與孩子一同開心成長。
課程項目
一百個人，就有一百種身體型態、 一百種生活樣貌、一百種動作習慣， 由此形成個體差異，每個人都是獨特的個體。
因此，要成就相同獨特的您， 訓練中的一舉一動，飲食中的點點滴滴， 生活中的大小環節，也應依您量身打造。
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CONTACT
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諮詢私人課程諮詢
將傾聽您的需求與目標，瞭解運動經驗與傷病史，透過醫療級InBody身體組成分析，協助您更加瞭解現階段的自己。 於整合所有資訊後，將提供您目標達成所需的關鍵運動方向，以及於生活中可試著優化的飲食與活動選擇。 無論未來是否繼續於騎士健身運動與學習，我們都將用心提供給您終身受用的價值。
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諮詢時間 - 約30分鐘
預約制 - 0元
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體驗私人課程體驗 - 單堂課
將依您的需求與目標，設計專屬體驗課程。
我們將細心為您察覺動作中的盲點，並同步優化您的動作品質，專注降低傷害風險，使您獲得更佳的運動感受與效益，滿足您的需求與目標，並解決任何運動相關問題。 於首購私人課程結束後，教練將會為本次的課程狀況進行評估與統整，並將使您獲得終身受用的價值。
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課程時間 - 約60分鐘
預約制 - 一對一 800元 / 一對二 1200元
或訂閱會員方案，即可免費預約本課程。
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首購首購私人課程 - 4 堂課
將為您設計全身性的健身課表，並可依照您的需求與目標，量身調整訓練重點以及難度。 在這四堂課中，您將能掌握到四大肌群包含胸、背、肩、腿的基礎訓練方式，以及關鍵的健身核心觀念。 基於最佳化的課程設計，若您未曾安排過課程諮詢或體驗，在首堂課開始前，將會為您特別安排充足的諮詢時間，如此將確保對您有充分的瞭解，進而優化課程品質。
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課程時間 - 每堂60分鐘
預約制 - 一對一 6300元 / 一對二 8820元
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