您好，我是 Eric！

 

成年後，輕鬆維持身體的健康狀態不再是理所當然。隨著年齡增長，身體機能流失的速度逐漸加快，偶爾的輕微活動已無法扭轉這種趨勢，而長期的靜態生活更可能加速衰退。在運動與健康密切相關的科學證據越來越多的今天，短影音媒體主導下，許多人渴望透過一個「神理論」瞬間達到目標，卻忽略了穩健而紮實的成長才是持久進步的關鍵。

 

「網路上的專家影片，無法提供個人化的建議、課表或動作指導。」

 

大多數的進步，不是來自一次轟轟烈烈的行動，而是隱藏在日復一日的規律中。專家們透過修正細微的錯誤，逐步實現長遠的成長。教練的價值在於其豐富的訓練經驗與教學方法，能系統化地幫助人們成長，避免那些常見的訓練陷阱。真正長遠的進步，永遠來自穩固的基礎。

 

除了傳授基礎的運動方法，我也具備閱讀科學文獻的能力，並經常分享最新的科學研究成果。在我的私人課程中，您不僅會學到安全的運動技巧，還能學會如何辨別網路上與健康相關的資訊真偽，這些知識將融入我們的日常互動中。

 

讓我幫助您建立更健康的體魄，享受卓越的生活品質，透過科學的運動理念，邁向更健康的未來。

 

 

 

▎經歷

▫ 美國國家執照事務委員會 (NCCA) 認證 - 私人教練證照 ACE-CPT

▫ 中華民國緊急救護技術人員 EMT-1

▫ 中華民國十字會心肺復甦與除顫器認證 CPR-AED

 

▎研習

▫ 醫適能 糖尿病與肥胖訓練專家

▫ 醫適能 疼痛科學與下背痛訓練專家

▫ 社團法人國際運動科學協會 運動按摩 B+C級

▫ 第二十五期 怪獸訓練肌力與體能訓練俱樂部

▫ 第二十四期 怪獸訓練肌力與體能研究班

▫ Fit Taiwan 美國運動委員會私人教練培訓班

▫ 動人肌力與體能訓練專家課程研習

 

▎專長

▹ 體態雕塑－增肌減脂、營養規劃建議

▹ 肌力訓練－核心訓練、六大動作教學、負重訓練、增強式訓練

▹ 體能訓練 -  能量系統訓練

▹ 恢復放鬆－筋膜放鬆及伸展