健身房的禮儀與NG行為 | 台北健身房,三重健身房,菜寮健身房
#討厭鬼 #就是在說你 #請好好改進 #尊重
對於有在健身的人來說，健身房就像是我們的第二個家～有事沒事就泡在健身房裡，但再怎麼說健身房還是屬於公共場所（它也是別人的家啦），我們當個筋肉人之餘，也要注意一些基本的禮儀。
以下跟大家分享幾個比較常見的NG行為：
穿著不適合的服裝
可能有人剛下班就很認真地衝到健身房報到，但其實襯衫、皮鞋真的很不適合運動，更別說有人會穿牛仔褲、拖鞋來訓練，這對自己的身體或器材都是非常不友善的，且健身的同時身體容易受限制，反而綁手綁腳。
佔用器材
無論是一次性拿很多啞鈴在腳邊備用（傳說中的啞鈴怪），還是用毛巾、水壺等物品佔著器材，都很容易造成其他會員困擾！（就像肉身占車位一樣討人厭...）
尤其在尖峰時段，大家都揮灑著汗水，偏偏有人在器材上聊天、滑手機，甚至直接打起手遊...都是十分惹人厭的行為喔！記得來健身房就是為了好好鍛鍊，如果想要做其他事情，那還是換個場所比較妥當喔～
器材用完不歸位
你是否也有想做某個重量的啞鈴時，發現它不在位置上，卻也不在其他人手上，最後發現它被丟在地板上的情況？
或是當你要使用深蹲架時，發現架上有一堆前一位使用者留下的槓片...這種感覺真的很差。
所以記得養成習慣，將使用完的器材歸位，讓下一位使用者可以方便使用。千萬不要成為自己也討厭的那種前一位使用者喔！
霸佔、不正確使用公共物品
不只是啞鈴、瑜珈墊...等訓練用器材，健身房也有許多公用設備。像是將器材上的消毒酒精當成個人專用，隨身帶著走，這十分影響其他會員的使用權益。
且酒精是為了消毒器材與手部消毒而設置的，千萬別用來噴鞋子、衣物、手機...甚至噴腳底喔！
另外淋浴間的吹風機是用來吹頭髮的，不要用來吹衣服、腋下、香港腳...記得尊重其他使用者喔～
太過熱心指導他人
如果看到有人做出危險的動作，稍微提醒一下是非常貼心的表現，但如果直接去大肆糾正別人，反而會讓人分心，更容易造成受傷的風險喔！
此外，朋友間相互激勵也是很正向的行為，但如果進行指導就不太好了，畢竟你也不是專業教練，指導動作上可能也不夠精確，反而容易發生危險。
那如果你本身是位專業教練，找有提供場租的健身場地進行指導，也是對每一家健身房的基本尊重喔～
以上是淺談一些比較常見的健身禮儀，大家是否還有在健身房內遇見什麼奇葩事件呢？歡迎留言跟大家分享～我們下次健！
／騎士教練 DoDo
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