不敢踏進健身房？| 三重增肌減脂運動,菜寮增肌減脂運動,三重健身房
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進入健身房對很多人是一個挑戰，擔心自己去了健身房什麼都不懂，被別人用異樣的眼光看待...但換個角度想，這同時也是個自我成長並追求健康的好機會！
今天分享六個小Tips，幫助大家克服不安與恐懼，勇敢踏進健身房：
- 確認目標
開始總要有個方向，與其去到健身房裡頭佛系做做器材，不如先想好為什麼想來健身房？是為了健康、增加體能、減重，或是有其他目標？明確的目標可以讓你更有動力去訓練，也不會在訓練時感到不知所措！
- 了解基本知識
在進入健身房之前，如果能先了解一些基本知識，例如基本的運動動作、設備的使用方法等等，這樣會讓你更加有自信！
- 選擇合適的時間
知道有許多I人真的很社恐，看到人群就會不安，所以你可以選擇在健身房人較少的時間，比如早上或較晚一點的時段，這樣你可以更輕鬆地開始（也比較沒人跟你搶器材）
- 找到適合你的運動
不一定非要做大家都在做的運動，嘗試去找到一種你喜歡的運動，這樣會更容易堅持下去。
- 邀請朋友一起去
有時候一個人努力難免會感到孤單，如果有朋友願意一起去健身房，相互督促與勉勵，可以更加有動力！
- 請教教練
如果你擔心對健身器材或運動姿勢不確定，可以請教健身房的教練，騎士健身的教練們都很樂意提供幫助喔！
要記得，每個人都會有剛開始的時候，最重要的是先勇於跨出第一步。等你習慣了健身房的環境，它會變得更加容易和自然！
／騎士教練 Ben
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