DoDo

 

哈嘍！大家好，我是DoDo。

 

我曾是一位久站一天的櫃姐，三餐飲食不正常，更別提肌肉量，連體脂也是29的泡芙人。

 

於是在幾年前加入健身房，跟大家一樣不知道從何起手。於是就爬文啊，看影片，開始亂學。

 

練出興趣之後，開始進修證照，學習動作與角度，可讓身體與肌肉更理想化的成長，並學習運動放鬆，運動伸展與修復的課程。讓自己更能了解自己的身體，也同時研習了多位專項教練課程。

 

我愛訓練，也愛爬山；爬過101登高馬拉松，未來也計畫參與女子比基尼健美賽事。參加競賽的目地不在輸贏，而是驗收努力訓練的成果。

 

作為教練，我的使命是讓每個人能為訓練找到方向，在愉快與無壓力的狀態下，更安全的協助每位學員進行訓練。

 

相信很多女生對肌肉有迷思，對體態不滿意。別讓社會的審美觀來定義你自己；你的美，只有你自己能定義！

 

希望我的經歷能讓妳啟發，並發自內心的愛自己、愛健康、愛運動。期許妳們跟著我一起努力，一起成長，變成自己心目中的健女人。

 

 

 

▎經歷

▫ PTA Global Foundations

▫ 全球私人教練訓練學院健身證照

▫ 筋膜運動放鬆伸展教練

▫上下肢整合訓練研習認證

▫鬆動術與關節優化研習認證

▫中華緊急救護技術員協會CPR +AED 證照

 

▎專長

▹ 體態雕塑—增肌減脂、營養規劃、健美專項

▹ 核心訓練—肌力訓練、啟動核心

▹ 動作調整—功能性訓練、協調訓練

▹ 筋膜放鬆伸展