從小就喜歡運動，因小時候是住海邊的關係，總喜歡跑跑跳跳，一直以來也參加並代表學校的田徑社與各項球類運動出去比賽，就養成了愛運動的習慣，但出去比賽時總會遇到強勁的對手，總覺得怎麼別人力氣都比我大？跳的都比我高？體能都比我好？直至大學開始因為想讓身材變得更好後接觸健身，才發現原來是經過體適能訓練後的身體，不僅是外觀改變，身體的各項能力也會跟著提升！但接著更深入的了解後，發現運動帶來的好處不只有這些，透過良好的訓練，科學化的課表，健康飲食習慣的養成，將一步一步讓自己變得更好更健康。

 

自己從大學開始健身，也經歷過盲目的訓練，以為只要瘋狂加重然後每天都上健身房，我就可以達到我的目標，但隨著後來自己的專研與考取各項證照，發現訓練不是如此簡單而已，要有良好的動作基礎、肌肉控制、大腦與肌肉的連結，強度、速度、容量，還有飲食與良好的修復，都是進步的關鍵！

 

我常跟我的學生說，只要在身體允許且健康的情況下，持續的努力往正確的路上走，不但事半功倍且少走冤枉路！

 

就由我來帶領你進入成長的道路！

 

 

▎經歷

EFC FITNESS TRAINE

EFC PERSONAL TRAINER

Kettlebell Sport Skills LEVEL 1 CERTIFCATE

中華民國健身運動協會

體適能健身C級指導員證

IHFI 國際康體專業學院私人教練證照

IHFI 運動營養學與增肌減脂研習

IHFI 週期化訓練規劃與安排研習

IHFI 功能性檢測及動作矯正研習

IHFI 戰繩 Battle Rope 訓練研習

IHFI 壺鈴運動研習

ISCA 國際C級拳擊體適能教練證書

中華民國有氧體能協會 健康體適能檢測研習

CPR+AED研習證書

瑞稞適能關節定位檢測研習

 

▎專長

▹ 體態雕塑－增肌減脂、營養規劃

▹ 肌力訓練－週期化訓練、功能性訓練、負重訓練、動作矯正與品質優化

▹ 體能訓練－壺鈴有氧、戰繩有氧、拳擊有氧

▹ 恢復放鬆－運動按摩及靜、動態伸展、關節定位評估與矯正訓練