重訓適合穿什麼鞋子? | 台北重訓課程,三重重訓課程,三重健身房
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重訓時穿著合適的穿著十分重要，相信大多數的人一定都知道襯衫、牛仔褲都是NG穿搭，但你是不是忽略了「鞋子」的重要性呢
：啊不是穿運動鞋就好嗎？
這邊就要說到合適重訓的鞋子需要把握的幾個重點了：
記得鞋底要「低」、「平」、「硬」！
Ex:訓練鞋、帆布鞋、功夫鞋等。
當然，如果健身房允許，我也非常推薦赤足訓練（騎士健身歡迎赤足訓練唷！但要小心不要受傷～），打赤腳可以提升本體感覺，更有利於訓練喔！
而比較不適合的鞋子呢，通常鞋底較高、有弧度、偏軟。
Ex:慢跑鞋、皮鞋、拖鞋。
可以試想，假設今天你在深蹲，全身肌群光是控制動作就已經很費力了，這時不穩定的鞋底又讓身體搖晃，根本就是在自找麻煩、增加訓練難度，除了力量容易分散外，訓練成效當然也會打折扣，更有可能因此受傷喔！
因此，想要有安全、良好的訓練品質，「挑選適當的鞋子」絕對是不可忽視的小細節唷
／騎士教練 Yen
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